trana.blogg.se

My feet hurt from kicking so much ass

Kategori: Tränings motivation

 

Bakläxa

Kategori: Mat

Haha, jag måste lära mig att ta bilder då jag tränar, lägger ju bara ut massa mat! 
 
Började dagen med ett tungt, härligt triceps-pass, följt av 20 minuter cykling och över en halvtimmas stretch. Härligt! Kom nu precis hem efter ett 25 minuter långt intervallpass, började med att 5 minuters lätt jogg som uppvärmning sen 30 sek 17 km/h, 60 sek 5km/h, och detta om igen tio gånger. Avslutade med några minuters lätt jogg också. 
 
Och här kommer ännu en bild på mat, haha!
 
Perfekt efter träning, speciellt styrka då det innehåller massor av proteiner! 
 
Nu kör vi plugg i ett par timmar sen middag och mys! 

Frukost

Kategori: Mat

Med en del träning, plugg och andra måsten på schemat startar jag dagen med detta smaskiga! 
 
 
La salladen på mackan, droppade några droppar citronsaft och la på bananskivor, jättegott! 
 

årstider

Kategori: Allmänt

I morse slog det mig på riktigt - det är höst nu. Visst, hösten kan vara mysig och vacker, men sommaren, den är oslagbar! Saknar värmen, att kunna gå ut i shorts och linne, att kunna gå barfota i gräset, att bara lägga sig ned i gräset och må bra! De varma kvällarna, haven, träden, gräset, solen, värmen. Ja ni fattar... 
 
 
 
 

Vilodag

Kategori: Allmänt

Hej! 
Efter tre dagar med mycket träning och resten av veckan full med träning av alla slag tar jag en vilodag från träningen idag! Med plugg och lite jobb på schemat blir det super. Träningsvärken från terränglöpningen kan fortfarande anas och jag har träningsvärk i både armar och mage sen två tunga styrkepass igår. 
 
- åter till plugget, no time to lose! 

Push it, work it

Kategori: Tränings motivation

 
" You can have the results or you can have excuses, you cannot have both."
 
 

Måndag

Kategori: Min träning

Klockan ringde i morse vid sex, åt frukost, slängde mig på cykeln till gymmet och körde 40 minuters styrka. Biceps, triceps och axlar. Avslutade med 20 minuter cykling och en kvart stretch. Träningsvärken sen lördagen sitter ännu i... 
 
 
I kväll blir det lite lätt konditionsträning och stretch! 
 

Proteinsmoothie

Kategori: Mat

Proteinsmoothie med hallon och banan

Söndags mat

Kategori: Mat

Kom hem från Lidingö vid sex i morse. Gick och la mig på en gång och sov till halv tio. Kan väl inte påstå att jag vaknade pigg som en nötkärna då, men kände att det var på tiden att kliva upp! Slukade en välbehövlig frukost på något i stil med två sekunder! 
 
Nu efter att ha tvättat träningskläder och skor (lerigare än allt annat efter Linindgö!), städat, diskat och handlat har jag nu ätit lunch. Slängde ihop en egen variant på kikärtsbiffar. 
 
Kikärtsbiffar, isbergssallad, haricots verts, keso